커피에는 다양한 항산화 및 항염증 성분이 들어있어, 하루에 2~3잔의 커피를 즐기면 염증 감소 가능성이 커지는 것으로 나타났다. [사진=셔터스톡]더운 날씨, 시원한 아메리카노만한 음료가 또 있을까? 커피는 상당한 양의 카페인이 포함돼 있어 자연적인 에너지 부스트를 제공할 수 있다. 중추신경계를 자극해 주
예민한 성격은 양날의 칼이다. 통제하지 못하면 병이지만, 잘 다스리면 얼마든지 재능으로 만들 수 있기 때문이다. [사진=셔터스톡]최근 자칭 '예민러'들이 늘었다. 이들은 사람을 대할 때도, 음식을 먹을 때도, 사회생활을 할 때도 자신이 정해놓은 틀을 벗어나면 미간을 찌푸린다. 예민한 성격은 양날의 칼이다
체중 감량은 누구에게나 어려운 도전이다. 그러나 매일 헬스장을 가지 않아도, 다이어트 도시락을 싸들고 다니지 않아도, 최소한의 노력으로도 어느 정도 체중을 줄일 수 있다.올바른 식습관과, 수면, 스트레스 관리 등 다양한 방법을 통해 체중 감량에 대한 최소한의 노력으로도 건강한 몸매를 유지하는 방법을 알아
독소는 몸에서 산소나 각종 영양소가 대사되는 과정이나 체내로 들어온 세균에 의해 만들어진다. 우리 몸에도 독소가 쌓이면 피로, 소화 불량 등이 생기고, 염증을 유발해 혈관과 장기를 손상시킨다. 또한 독소를 제거하지 않으면 만성 피로 증후군을 비롯해 장 질환, 피부 질환, 암을 유발하는 등 다양한 질병의
▲숨을 제대로 쉬지 못하는 증상인 ‘과호흡 증후군’ 또한 스트레스의 한 증상으로 볼 수 있다. [사진=셔터스톡]‘만병의 원인은 스트레스’라는 말이 있을 정도로 스트레스는 신체 건강에 큰 악영향을 준다.특히 스트레스를 심하게 받을 경우 몸에서 이상 반응이 일어나기도 하며, 오랜 기간 지속되면 질환으로 나타
▲ 통계청이 발표한 자료에 따르면 암 사망률 1위는 폐암으로 나타났다. [사진=셔터스톡]통계청이 발표한 2021년 사망 원인 통계 자료에 따르면 암 사망자는 8만 2천여 명으로 집계됐다. 암 사망률을 살펴보면 10만 명당 폐암은 36.8명, 간암은 20명, 대장암 17.5명, 위암 14.1명, 췌장암 1
[핑크리본은 유방암인식개선의 표지이다. 사진=게티이미지 뱅크]사회가 발달하면서 사람들은 과거에 비해 풍요롭게 살고 있다. 그 중 가장 많이 바뀐 것이 식습관이다. 더욱이 우리나라의 경우 서구화된 식습관 등으로 인해 쌀 소비량이 줄고 밀 소비량이 높아지고 있다는 보고가 있다. 이러한 서구화된 식습관은 많은
[사진=게티이미지뱅크]건강한 삶을 사는데에는 여러 조건이 필요하지만, 생활 속에서 건강하게 살 수 있는 기본적인 조건은 잘 먹고 잘 자는 것이다. 먹는 것이 우리를 이루는 기본이 되는 것은 이미 알고 있는 사실이다. 먹는 것으로 몸에 에너지를 주었다면, 잠은 몸 안의 장기들을 쉬게 하고 에너지를 재생하고
[사진=게티이미지뱅크]지난달, 인천 계양구는 저장강박 의심 가구 지원조례'를 통과 시켰다. 그러나, 이미 계양구는 2012년 부터 비슷한 사업을 실시하고 있었다. 역시 같은 달, 부산 남구에서는 '저장강박 위기세대' 환경 정비에 나섰다. 충주시도 마찬가지로 저장강박증 세대를 위해 환경개선에 나섰다. 과거
[사진=게티이미지뱅크]40대 중반을 넘어 후반으로 들어서면 넘어가면 여성이나 남성이나 갱년기 증상을 느낀다. 여성의 경우, 갱년기 증상을 몸으로 온전히 경험한다. 매 월 발생하던 월경이 끊어져 완경에 이르고, 몸에서 열이 나며 체온 조절이 어렵다. 그 뿐인가 감정의 기복이 심하다. 이제는 완전히 여성이
[사진=게티이미지뱅크]전화가 처음 나왔을때 사람들은 먼 곳에 있는 사람의 목소리를 듣는다는 것에 열광했다. 전화 교환원을 통해 연결되던 전화는 차츰 집집마다 하나씩 생겨서 쉽게 소식을 전하고 수다를 떨 수 있는 기기가 되었다. 그러던 전화가 디지털 시대가 오면서 사람들의 손에 하나씩 쥘 수 있게 되었고
[사진=경기도 분당의 이매촌의 한 도로. 4월 말인데 이미 녹음이 푸르다]최근 봄을 맞이하여 각 지자체에서 도심의 가로수의 가지치기 하는 모습을 심심치 않게 볼 수 있다. 가지치기는 수형을 예쁘게 잡아주고 나무가 건강하게 자라도록 한다. 나무 전체의 20~25% 정도 선에서 가지치기를 해야한다. 그러나
[사진=게티이미지뱅크]2021년 5월, 대구에서 가족간 살해 사건이 일어났다. 22세 청년이 아픈 아버지를 간병하다 제대로 돌보지 않아 죽음에 이르게 한 사건이다. 사건 초기에는 뇌출혈로 거동이 불편한 아버지를 돌보지 않고 방치한 패륜적인 행위를 한 아들로 보도가 되었지만, 실상은 그렇지 않았다. 약
[사진=게티이미지뱅크]시간이 갈 수록 비만 인구가 늘고 있다. 건강관리와 운동이 대중화 된 요즘, 오히려 예전에 비해서 비만인구가 늘어나고 있다. 이것은 비단 대한민국의 문제가 아니다. 세계적으로 비만인구가 늘어나고 있는 것은 매우 오래된 이야기다. 이미 1996년 세계보건기구(WHO)는 비만을 ‘장기
[사진=게티이미지뱅크]우리나라의 가구 구조가 저출산·비혼으로 인해 1인가구, 비혼인 동거·경제적 주거 공유 등에 따라 비친족가구가 늘어나고 있다. 이 때문에 정부가 우리나라 가구 구조의 향후 30년을 내다보는 장래가구 추계 모형을 개선하고 가구추계 발표 주기를 5년에서 2년으로 좁히는 방안도 검토하고 있
