[사진=셔터스톡]이태원 참사로 인해 정신건강 문제를 호소하는 이들도 늘어나고 있다. 전문가들은 사진이나 영상으로 사건을 접하는 건 외상 후 스트레스장애, 즉 PTSD의 진단 기준이 아니지만, 반복해서 참혹한 모습을 본다면 간접경험임에도 트라우마로 남을 수 있다고 경고한다.특히, 트라우마가 신체적 혹은 심
[사진=게티이미지뱅크]노화는 시간이 지나감에 따라 신체 전반에 나타나는 자연스러운 현상이다. 하지만 자연스러운 신체 변화가 아닌 잘못된 습관으로 인해 노화가 가속화된다면 남들보다 훨씬 나이들어 보일 수 있다.노화는 신체 기능이 저하되고, 다양한 노인성 질환을 불러올 수 있기 때문에 반드시 건강한 습관을
[사진=게티이미지뱅크]남녀노소 많은 사람들에게 사랑받는 간식 고구마, 특히 찬바람 불기 시작할 때부터 판매하는 따끈하고 달달한 군고구마는 탄수화물이긴 하지만 ‘착한 탄수화물’이기에 건강한 간식으로 큰 사랑받고 있다. 슈퍼푸드로 지목될 정도로 각종 영양의 보고인 고구마, 고구마는 우리 몸에 어떤 이로움을
[사진=셔터스톡]지금 같은 건조한 환절기에는 면역력이 저하되고 흡연, 위산 역류로 인한 역류성 식도염, 축농증 등 여러 가지 원인에 의해 목이 붓고 따끔거리는 증상이 나타나게 된다.이는 편도선이 부어 발생하는 증상으로 다양한 원인에 의해 편도선이 제 기능을 하지 못할 때 목이 붓거나 따끔거리는 증상이 나
[사진=셔터스톡]일반적으로 25세 이후부터 우리 몸은 호르몬과 기초대사량이 자연스럽게 감소하면서 노화가 진행된다. 보통 30세를 기준으로 점차 노화현상이 나타난다고 알려져 있다. 20대 때와 체중은 같은 데 체형이 변해서 옷이 맞지 않거나 옷맵시가 달라지는 경우, 예전에는 조금만 관리해도 잘 빠지던 살이
[사잔=게티이미지뱅크]우리에게 친숙한 채소 ‘깻잎’, 깻잎은 들깨의 잎사귀로, 쌉싸름한 맛과 특유의 풍미가 요리의 맛을 한층 높여준다. 쌈채소로서 고기의 느끼함을 잡아주고, 요리에는 향신료로써 입맛을 돋우는 깻잎은 우리 몸에 유익한 성분이 풍부하게 들어있다.이번에는 자주 먹지만 새삼 알지 못했던 깻잎
[사진=게티이미지뱅크]나이가 많아지면서 신체 내 근육의 양, 근력, 근 기능이 차차 감소하기 시작한다. 이를 근감소증이라고 하는데, 가장 큰 원인은 단백질 섭취 저하, 운동량 부족 등을 들 수 있다. 근육량은 20~30대에 최대가 되었다가 이후 점차 감소해 40세부터 70세까지는 10년에 8%씩 감
[사진=셔터스톡]소음성 난청의 원인, 정말 이어폰일까?최근에 이어폰을 사용하는 사람들이 정말 많아졌다. 무선에 고음질은 물론이고, 노이즈캔슬링까지. 언제 어디서든 고음질의 음악을 들을 수 있으니 남녀노소 이어폰 하나 이상은 가지고 있다. 그러나 소음에 오랫동안 노출되면 소리를 감지하는 기관인 달팽이관 외
[사진=셔터스톡]코로나19로 2여 년이 넘는 시간 동안 크게 증가한 질병이 있다. 바로 정신건강 문제다. 그 중 우울, 불안 및 다양한 스트레스 증상이 두드러진다. 사회적으로 우울증 발병에 취약해진 셈이다.우울증 왜 위험할까?우울증은 가볍게는 마음의 감기라 불릴만큼 누구나 걸릴 수 있는 흔한 질환이면서도
[사진=게티이미지뱅크]맨몸 운동이자 전신 운동인 러닝가을 날씨로 서늘해지면서 달리기를 즐기고 있는 사람들이 점차 늘어나고 있다. 달리기는 시간, 장소에 구애받지 않고 쉽게 접근할 수 있는 운동이라 처음 운동을 시작하는 사람들도 가볍게 할 수 있다. 하지만 러닝도 운동! 운동 전에 반드시 챙겨야 할 것들이
[사진=게티이미지뱅크]칫솔에는 수백만에서 수십억 마리의 세균이 존재한다. 이로 인해 칫솔을 제대로 소독 및 관리를 하지 않으면 감염의 매개체로 작용할 우려가 있다. 칫솔질이 아닌 세균질이라고 할 수 있는 것이다.이를 피하기 위해서는 칫솔을 소독, 살균하는 과정이 반드시 필요하다. 가정에서 손쉽게 할 수
[사진=게티이미지뱅크]평소 손목을 자주 사용하는 사람들에게 나타나는 손목 붓기, 손목 통증 등은 손목터널증후군을 의심해볼 수 있다. 손목터널증후군이란, 손가락과 손을 움직일 수 있는 역할을 해주는 신경다발이 지나다니는 터널을 손목터널이라 한다. 이 손목터널이 잦은 손목사용, 외상, 외부자극에 대한 노출
[사진=셔터스톡]치아교정은 부정된 교합을 바로 잡고 가지런한 치아를 만들 수 있는 치과 치료 방법이다. 부정교합이 심하지 않다면 통증이나 일상생활에 큰 불편함을 주지 않아 치아교정의 필요성을 느끼지 못하고 그대로 방치하는 사람들이 많다. 정도가 심하지 않은 부정교합일 때 치아교정을 해야 할까?치
[사진=셔터스톡]큰 일교차에 점점 낮아지는 온도, 우리 몸은 변화하는 온도에 맞춰 체온을 조절하기 위해 부단하게 움직인다. 특히 요즘 같은 간절기에는 이러한 생체 활동 때문에 면역력이 떨어지기 쉽고 피로가 쉽게 가시질 않는다. 허나, 몸의 변화로 찾아오는 무기력증이나 우울감은 특히 비타민D부족으로 생기는
[사진=게티이미지뱅크]단감은 9~10월이 제철이다. 아삭아삭한 단맛에 비교적 저렴해 인기 많은 단감.그러나 단감 많이 먹으면 변비 걸린다고 해서 조금씩 아껴먹는 사람도 적지 않다. 이 속설은 사실일까? 진실을 파헤쳐 보자.단감의 효능먼저 단감의 효능을 살펴보자. 단감 100g에는 비타민C 50mg이 풍부
