▲ 연말은 잦은 모임으로 식사와 수면 리듬이 흐트러지며 과식과 과음이 반복돼 몸의 균형이 가장 쉽게 무너지는 시기다. [사진=셔터스톡]연말은 몸의 균형이 가장 쉽게 흔들리는 시기다. 송년회 등 각종 모임이 이어지면서 평소 지켜오던 식사 시간과 수면 리듬은 흐트러지고, 자연스럽게 과식과 과음이 반복된다.
▲ 겨울이 되면 추위로 근육이 굳어 가만히 있어도 통증이 생기고, 운동을 시작하면 부상 위험이 커지는 근골격계 문제가 늘어난다. [사진=셔터스톡]겨울이 본격화되면서 목과 어깨 통증, 허리 결림을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 두꺼운 외투로 몸을 움츠린 채 생활하다 보면 가만히 있어도 근육이 뻣뻣해지고,
▲ 방송인 박미선의 사례는 평범한 피로로 여겼던 몸의 변화가 유방암의 신호일 수 있으며, 조기 진단이 치료 과정과 예후를 크게 바꾼다는 점을 드러낸다. [사진=셔터스톡]유방암 투병 사실을 공개한 방송인 박미선이 최근 방송과 개인 채널을 통해 항암 치료 과정과 신체 변화, 그리고 진단 전후의 경험을 솔직하
▲ 지난 9월 강원 강릉시 왕산면 안반데기의 고랭지 배추가 재난 수준의 기후 영향으로 누렇게 변해 있다. 안반데기는 올해 극심한 가뭄과 폭염으로 작황이 매우 나빠 수확을 포기한 농가가 속출했다. [사진=연합뉴스] 한반도 기온이 계속 올라가면서 배추가 자라기 힘든 환경이 되고 있다. 여름·가을 배추를 키울
▲겨울철 손발이 유난히 차갑다면 단순한 추위가 아니라, 혈관·신경·호르몬 등이 복합적으로 작용한 몸의 신호일 수 있다. [사진=셔터스톡]겨울이 오면 유독 손과 발이 먼저 계절을 알아채는 사람들이 있다. 아침에 장갑을 껴도 금세 손끝이 얼어붙고, 두꺼운 양말을 신어도 발바닥은 얼음장처럼 차갑다. 따뜻한 방
▲ 노로바이러스는 11월부터 이듬해 4월까지 급성 위장관염 환자가 크게 늘어나는 바이러스다. [사진=셔터스톡]‘겨울철 설사병’으로 불리는 노로바이러스는 적은 양의 바이러스만으로도 감염돼 집단 발병 위험이 크다. 겨울이 시작되면 다시 증가하는 대표 식중독 바이러스인 만큼 감염 경로와 예방법을 정확히 아는
▲ 일본식 돈카츠는 굵은 생빵가루와 저온 조리로 속은 촉촉하게, 마지막 고온으로 겉은 바삭하게 완성하는 방식이다. [사진=셔터스톡]돈가스를 한 번도 안 먹어본 사람은 있어도, 한국식 돈가스와 일본식 돈카츠의 차이를 정확히 설명할 수 있는 사람은 많지 않다. 접시 하나에 올라오는 튀긴 돼지고기라는 점은 같
▲ 성형은 연령과 유행이 아닌 개인의 구조와 상황에 맞춘 신중한 접근이야말로 가장 중요한 원칙이다. [사진=셔터스톡]◇ 수능 끝, 겨울방학…10·20대 ‘첫 성형’이 몰리는 이유대학수학능력시험이 끝나고 겨울방학이 시작되면 성형외과 대기실의 풍경이 달라진다. 긴 수험 생활을 마친 수험생과 새 학기를 앞둔
▲ 갑작스러운 가슴 통증으로 쓰러진 58세 직장인 A씨는 119의 신속한 도움으로 병원에 이송돼 심근경색 진단을 받았다. [사진=셔터스톡]지난 겨울, 평소 건강하다고 여겼던 58세 직장인 A씨는 퇴근 후 집 앞에서 갑작스러운 가슴 통증을 느꼈다. 처음에는 체한 것으로 생각했지만 통증은 어깨와 팔로 빠르게
▲ 환절기 코 증상은 감기보다 ‘알레르기 비염’일 가능성이 더 높아 정확한 구분이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크]도움말: 이윤정 생기한의원 마포공덕점 원장환절기마다 찾아오는 콧물… 감기인가, 알레르기인가일교차가 커지고 실내 난방이 시작되는 환절기에는 콧물과 코막힘을 호소하는 사람들이 빠르게 늘어난다.
▲ 찬바람과 난방으로 건조해진 공기에 미세먼지까지 겹치면서 기관지가 쉽게 자극받고 기침·목 따가움 같은 증상이 늘고 있다. [사진=셔터스톡]찬바람이 불고 실내 난방이 시작되면서, 따뜻해야 할 공간이 오히려 기관지에는 ‘험한 환경’이 되고 있다. 갑자기 떨어진 기온에 실내 난방까지 더해지면 습도가
▲ 등급 기준에 막혀 돌봄을 받지 못하는 어르신들을 위해, 직접 찾아가 연결하는 현장 중심의 통합돌봄이 절실하다. [사진=셔터스톡]“등급이 안 나와서” 멈춘 돌봄“70세 어머니는 거동이 불편해 하루 종일 누워 지내신다. 가족들은 요양보호사의 도움을 받고 싶었지만 ‘등급이 안 나왔다’는 이유로 지원을 받지
[사진=게티이미지뱅크]우리 사회는 빠르게 고령화되고 있다. 통계청에 따르면 2025년이면 전체 인구의 20%가 65세 이상인 ‘초고령사회’로 진입한다. 이에 따라 정부와 지자체는 장기요양보험 제도를 통해 거동이 불편하거나 치매 등으로 도움이 필요한 노인들에게 방문요양 서비스를 지원하고, 노인맞춤돌봄서비스
▲ 세계는 병원에서 집으로, 사람에서 데이터로 돌봄 방식을 바꾸고 있으며 한국도 내년부터 디지털과 지역이 함께하는 통합돌봄으로 나아간다. [사진=셔터스톡]초고령사회로 진입한 각국은 ‘병원 중심’에서 ‘집 중심’으로, 그리고 ‘사람 중심’에서 ‘데이터 기반’으로 돌봄의 패러다임을 바꾸고 있다. 한국이 내년
▲ 전국 확산 중인 통합돌봄 시범사업이 재입원 감소와 비용 경감 등에서 성과를 보이며, ‘집에서 누리는 연속 돌봄’의 효과를 입증했다. [사진=게티이미지뱅크]초고령사회가 본격화된 지금, “어디에서 어떻게 나이 들 것인가”는 개인을 넘어 사회의 과제가 됐다. 내년 3월 시행을 앞둔 통합돌봄은 보건의료·건강
